Oefening

Op LinkedIn deelde Remon Blenderman deze oefening:

Oefening ‘Chen Ho Tun Cheng’:
(Doe deze oefening rustig aan als je er geen ervaring mee hebt)
1. Ga rechtop staan, voeten tegen elkaar.
2. Adem in, strek de armen boven het hoofd en buig langzaam achterover, veer in drie keer steeds iets verder naar achteren.
3. Buig de armen en het bovenlichaam vervolgens naar voren en start de uitademing. Zak daarbij door de knieën en ga met de armen vlak langs de grond.
4. Buig de romp helemaal door voorover en strek de benen. De armen zwaaien zo ver mogelijk door naar achteren, veer in drie keer maximaal door. Adem geheel uit.
5. Start daarna weer met inademen, kom omhoog en herhaal de oefening bij 1.