Gevaren zon VS voordelen zon

Mike Verest & Gretha Martina | Leef Bewust Nederland schreef op 11 juni 2023 weer mooie dingen in zijn nieuwsbrief, die ik niet wil vergeten en daarom op mijn website plaats:

De zon is de bron van al dat leeft. Wat veel mensen niet weten is dat vitamine D helpt tegen vele vormen van kanker, waaronder huidkanker! 
75% van alle vormen van melanoma worden ontdekt op plekken waar vrijwel geen zonlicht op komt (bron). Daarnaast zit je nog met het feit dat veel zonnebrandcrèmes kankerverwekkende stoffen bevatten, zoals al eerder aangegeven.
Vitamine D daarentegen, is sterk anti-kanker en beschermt dus tegen vrijwel alle vormen van kanker (bron). En wist je dat de meeste mensen met een melanoom een ernstig tekort hebben aan vitamine D (bron)?
Geniet dus van de zon, zorg dat je niet verbrandt, draag na korte onbeschermde blootstelling lange kleding, ga de schaduw in en als laatste optie, smeer je jezelf in met een veilige zonnebrandcrème. 
Daarnaast zijn er nog meer factoren belangrijk tijdens warme dagen…

Drink voldoende (zout)water   

Het drinken van zout water is extreem belangrijk tijdens warme dagen om futloosheid en vermoeidheid te voorkomen. Maar zout is toch enorm slecht? Dat wordt ons helaas maar al te vaak verteld. 

Een Franse arts genaamd René Quinton toonde in 1897 al aan dat zeewater voor 98% identiek is aan bloed. Ons lichaam heeft daarom zout nodig. Als je er even bij stil staat, is het eigenlijk best logisch dat we zout nodig hebben.

Als baby’s liggen we in de baarmoeder al in een zout badje. Ons hersenvocht bestaat voor een groot deel uit zout, ons bloed smaakt zout, evenals ons zweet en onze tranen. In feite is ons lichaam een verdunde oceaan! 

Tijdens warme dagen verliezen we meer vocht door zweten, wat kan leiden tot uitdroging. Wanneer we zweten, verliezen we niet alleen water, maar ook belangrijke elektrolyten, waaronder natrium, kalium en magnesium.

Deze elektrolyten zijn essentieel voor het handhaven van een goede vochtbalans en het functioneren van ons lichaam.

Zout water kan helpen om deze verloren elektrolyten aan te vullen. Het drinken van zout water helpt niet alleen bij het herstellen van de vochtbalans, maar ook bij het handhaven van de juiste elektrolytconcentratie in ons lichaam.

Dit is belangrijk omdat elektrolyten een rol spelen bij het reguleren van de bloeddruk, het bevorderen van een goede spierfunctie en het ondersteunen van het zenuwstelsel.

Voel jij je dus moe en futloos, drink dan water met Keltisch zeezout. Dit zout water drink je het beste door ‘Sole’ te maken. Sole is een zoutoplossing die tekorten aan mineralen aanvult. 

Wellicht ben je hier al lang mee bekend, maar mocht je dit voor het eerst horen, zo maak je het…

1. Vul een glazen (jam)pot voor 1/3e met Keltisch zout en 2/3e met water.

2. Dit mengsel goed schudden, als er een dun zoutlaagje op de bodem verschijnt wil dit zeggen dat het water is verzadigd van de zout.

3. De sole kun je gebruiken door dagelijks 1 a 2 theelepels van de zoutoplossing aan een glas water toe te voegen.

4. Donker bewaren (keukenkastje). Werkt goed tegen hoofdpijn en vermoeidheid en helpt bij ontgifting.

Draag een koelvest 

Terwijl ik deze nieuwsbrief aan het schrijven ben, draai ik mijn hoofd even naar achteren om de temperatuur af te lezen. 24 graden geeft het kastje aan. Voor mij prima! 

Vorig jaar woonde ik nog in een appartement op 9 hoog, en had ik vrijwel de hele middag en avond de zon naar binnen staan. Zelfs met de gordijnen dicht werd het al snel tussen de nationale 26 en 29 graden in de woonkamer. Dat is echt te heet! 

Dan is een zogenaamd ‘koelvest’ een ideale oplossing! Zeker als je moeite hebt met warm weer in zijn algemeenheid. Het werkt op basis van het principe van verdamping, waarbij water wordt gebruikt om de temperatuur te verlagen.

Een koelvest bestaat uit een speciaal materiaal dat water absorbeert en vasthoudt, zoals een polymeer dat veel water kan opnemen. Het vest wordt voor gebruik ondergedompeld in water, zodat het materiaal het water kan absorberen en vasthouden. 

Wanneer het gevulde koelvest wordt gedragen, begint het water geleidelijk te verdampen van het oppervlak van het vest. Dit verdampingsproces onttrekt warmte aan het lichaam, waardoor het lichaam afkoelt. Dit gebeurt dus ook als je zweet, maar nu wordt dit voor je gedaan, ideaal dus! 

De voordelen van een koelvest dat gevuld wordt met water zijn onder andere:

Temperatuurregulatie: Het koelvest kan helpen om de lichaamstemperatuur op een comfortabel niveau te houden tijdens hete omstandigheden, zoals bij hoge temperaturen of intense fysieke activiteit.

Verhoogd comfort: Het dragen van een koelvest kan het gevoel van warmte en benauwdheid verminderen, waardoor je je comfortabeler voelt.

Veiligheid: Een koelvest kan bijdragen aan de veiligheid van mensen die werken of zich in omgevingen bevinden waar hoge temperaturen een risico vormen. Het kan helpen om oververhitting en hittegerelateerde aandoeningen te voorkomen.

Verbeterde prestaties: Door het lichaam af te koelen, kan een koelvest de prestaties verbeteren tijdens fysieke activiteiten, vooral in warme omstandigheden. Het kan helpen om oververhitting en vermoeidheid te voorkomen, waardoor je langer en efficiënter kan blijven bewegen.

Dit heeft mij heel goed door de vorige zomer geholpen. Overdag ben ik namelijk vaak aan het werk op de laptop.

Met alle bovenstaande tips en adviezen ben je 100% voorbereid op de warme dagen, doe er je voordeel mee! 

Kijk verder op: https://leefbewust.nu/