Carnivoor dieet
Nils Lundgren
Effectieve aanpak van chronische klachten zoals vermoeidheid, auto-immuunziekten en buikklachten | Specialist en ervaringsdeskundige in carnivoor en ketogene voeding
Deze 5 superfoods zijn onmisbaar binnen het carnivoor dieet!!
Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van het carnivoor dieet, dat zich richt op het consumeren van dierlijke producten. Velen voelen zich onder andere fitter, ervaren minder buikklachten, eczeem vermindert en overtollig lichaamsvet neemt af. Ook is het effectief in het aanpakken van verschillende auto-immuunziekten, waaronder reuma.
Hoewel eigenlijk alle producten binnen het carnivoor dieet zeer rijk zijn aan goed opneembare nutriënten, zijn er een aantal die er bovenuit springen. Dit zijn de 5 belangrijkste:
1. Grasgevoerd rundvlees
Rijk aan gezonde vetten, eiwitten en belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer en B-vitamines. Gehakt, ribeye en entrecote bijvoorbeeld zijn een uitstekende keuze voor energie en hebben een overvloed aan nutriënten.
2. Orgaanvlees
Lever, nieren en hart zijn ware krachtpatsers. Ze zitten boordevol vitamines (A, D, E, K) en mineralen zoals ijzer en zink. Een geweldige manier om je micronutriënten binnen te krijgen. Zeker lever geldt als een natuurlijke multivitamine. Deze is zelfs zo geconcentreerd dat je er te veel van zou kunnen eten!
3. Vette Vis
Zalm, makreel en sardines bieden omega-3-vetzuren die essentieel zijn voor hart- en hersengezondheid. Plus, ze zijn een uitstekende bron van vitamine D.
4. Eieren
Eieren bevatten bijna alle essentiële aminozuren en zijn rijk aan vitamine B12, D en choline. Veelzijdig en gemakkelijk toe te voegen aan elke maaltijd.
5. Bottenbouillon
Deze voedzame bouillon uit botten is rijk aan collageen en gelatine, die gunstig zijn voor de gewrichten en de darmgezondheid. Bovendien bevat het belangrijke mineralen zoals calcium en magnesium.
Het carnivoor dieet kan je gezondheid een enorme boost geven en dit zie ik zowel bij cliënten als bij mezelf terug. Belangrijk is uiteraard dat je zoveel mogelijk kiest voor voedzame, kwalitatieve producten van dieren die zo natuurlijk mogelijk geleefd hebben.
Het juist toepassen gaat niet altijd goed en wordt nog wel eens onderschat. Hierdoor haal je mogelijk niet het optimale resultaat uit deze manier van eten. Of misschien weet je niet zo goed hoe je moet starten. Laat mij je helpen. Connect met mij en stuur me een bericht, dan hoor ik graag waar ik je bij zou kunnen ondersteunen!
