Getuigen van een levenslijn

Doel van deze oefening

Deze werkvorm is bedoeld om je leven zichtbaar neer te leggen en om te ervaren wat het betekent om gezien te worden door getuigen, zonder oordeel. Veel mensen hebben hun leven – en hun pijn – grotendeels alleen doorleefd. Deze oefening biedt een veilige ruimte om dat te doorbreken.

Stap 1: Het maken van je levenslijn

Je maakt een visuele levenslijn van je leven, vanaf de conceptie tot vandaag. Zie hier voor ook: levensgeschiedenis/

• Werk met steekwoorden voor belangrijke feiten en gebeurtenissen:
  • Gezin van herkomst
  • Woonplekken
  • Opleidingen
  • Werk
  • Relaties
  • Hobby’s en interesses
  • Vakanties of reizen
  • Verlies, ziekte, andere ingrijpende ervaringen
• Noteer ook bij elk punt je emoties:
  • Hoogtepunten, dieptepunten, gevoelens van vreugde, verdriet, angst, trots, eenzaamheid, enz.
• Je mag foto’s toevoegen (kleine afdrukken) die verduidelijking geven of betekenis hebben.

Stap 2: Delen in de groep

Je deelt jouw levenslijn met de groep. De anderen zijn getuigen van jouw verhaal.

Wat betekent dat?

• Een getuige is aanwezig, aandachtig, zonder oordeel.
• Je mag verhelderingsvragen stellen als iets niet duidelijk is, maar:
  • Geen invullingen
  • Geen aannames
  • Geen oordelen
  • Geen geruststellingen of complimenten

Dus géén reacties als:

• “O, dat is erg!”
• “Wat knap dat je dat gedaan hebt!”
• “Dat herken ik helemaal van mezelf!”

Laat het verhaal van de ander gewoon bestaan. Dat is de kracht van getuige zijn.
Weet dat je reactie eigenlijk altijd over je zelf, want daardoor valt het op of daardoor mis jet iets.

Stap 3: Reflectie op een briefje

Na het verhaal schrijft iedere groepsgenoot op 5 briefjes aan de verteller met vijf zinnen:

1. Wat ik heb gemist in je levenslijn…
2. Wat me heeft verrast in je levenslijn…
3. Wat me heeft geraakt in jouw levenslijn….
4. Wat ik herken in je levenslijn…
5. Wat ik je gun…

Deze briefjes zijn bedoeld als stille, aandachtige reacties. Geen gesprek, geen discussie – slechts een vorm van erkenning.
Deze briefjes lees je, om beurten, hardop voor aan degene die zijn levenslijn presenteert, nadat iedereen 15 tot 20 minuten langs de lijn is gelopen.
Je geeft de briefjes na afloop met je naam er op aan degene die zijn levenslijn presenteerde.

De kracht van getuigenis

Door je levenslijn te maken en te delen:

• Zet je jezelf neer in je eigen geschiedenis.
• Ervaar je hoe het is om gezien te worden zonder oordeel.
• Wordt het mogelijk om oude pijn zichtbaar te maken.
• Ervaar je de helende werking van delen. Je bent niet gek!
• Je oefent in: het jezelf zichtbaar maken