Mestcel activatiestoornis: MCAS
Mestcel activatiestoornis (MCAS) is een complexe en chronische immuunziekte. Het beïnvloedt meerdere systemen in het lichaam, waaronder de huid, het maagdarmkanaal, het hart, de luchtwegen en neurologische systemen. Helaas lijden de meeste mensen met MCAS maanden of zelfs jaren zonder diagnose vanwege het gebrek aan bewustzijn binnen de medische gemeenschap.
Mestcellen zijn immuuncellen die de centrale rol hebben om het lichaam te beschermen. Wanneer deze cellen overactief zijn en te veel mediatoren afgeven, kan dit schadelijk zijn voor het lichaam. MCAS kan een rol spelen bij kanker, beroertes, de ziekte van Lyme en vele andere ernstige aandoeningen.
auteur: MELISSA NOHR
datum: november 2019
website: https://drjockers.com/mast-cell-activation-syndrome/ (op de website staan interessante plaatjes en voetnoten)
De eerste stap om de symptomen van MCAS te verbeteren, is het identificeren en aanpakken van de individuele triggers van een persoon. Dit kan bepaalde voedingsmiddelen, schimmels, chemicaliën en andere gifstoffen omvatten. Een histaminearm en/of laag FODMAP-dieet kan de symptomen van MCAS helpen verbeteren. In dit artikel bespreek ik ook gerichte supplementen ter ondersteuning van het immuunsysteem.
Wat zijn mestcellen?
Mestcellen werden in 1878 ontdekt door Nobelprijswinnaar en immunoloog Paul Ehrlich. Ehrlich ontdekte deze kleine immuuncellen die zich in de weefsels bevinden en bemiddelaars zijn van allergische, inflammatoire en auto-immuunziekten.
Mestcellen zijn betrokken bij zowel het aangeboren als het adaptieve immuunsysteem. Ze vormen de eerste verdedigingslinie van het lichaam tegen ziekteverwekkers en vormen barrières tegen vreemde stoffen die het lichaam binnendringen.
Mestcellen worden in de meeste weefsels van het lichaam aangetroffen. Ze zijn overvloedig aanwezig in slijmvliesoppervlakken die in nauw contact staan met de externe omgeving, zoals onze huid, luchtwegen en maag-darmstelsel.
Wanneer geactiveerd, produceren mestcellen veel chemische mediatoren. Deze omvatten histamine, leukotriënen, heparine, cytokinen, fosfolipasen, tryptase, chymase, chemokinen, groeifactoren en cholinesterase. Deze mediatoren worden afgegeven aan het omliggende weefsel. Dit leidt tot zwelling en ontsteking, die nodig zijn voor genezing.
Hoewel ze over het algemeen worden geassocieerd met allergische reacties, zijn mestcellen ook betrokken bij de regulering van vele andere functies in het lichaam. Deze omvatten immuuntolerantie, aangeboren immuniteit, wondgenezing en angiogenese (vorming van nieuwe bloedvaten).
MCAD en MCAS
Mestcel activatiestoornis (MCAD) is een overkoepelende term voor het domein van ziekten van de mestcel. Er zijn drie soorten MCAD: primair, secundair en idiopathisch. Primaire MCAD omvat mastocytose, een zeldzame ziekte die wordt gekenmerkt door een overgroei van mestcellen met ongepaste activering van mestcellen.
Er zijn twee hoofdtypen mastocytose, cutaan (beperkt tot de huid) en systemisch (door het hele lichaam). Vaker voorkomende mestcelaandoeningen zijn allergieën, urticaria, angio-oedeem en anafylaxie.
Secundaire MCAD is de reactieve vorm van MCAD. Dit komt voor bij allergieën, chronische ontstekingsziekten, neoplastische aandoeningen, fysieke urticaria en chronische auto-immuun urticaria. Met secundaire MCAD worden mestcellen normaal geproduceerd en kunnen ze worden verhoogd als reactie op een onderliggend ontstekingsproces.
Mestcellen en MCAS
Idiopathische MCAS is een type MCAD dat een meer vage activering van de mestcellen is. Het wordt niet veroorzaakt door een abnormaal grote hoeveelheid mestcellen, maar eerder door een normale hoeveelheid mestcellen die overactief en defect zijn.
Wanneer uw lichaam wordt blootgesteld aan een waargenomen bedreiging, scheiden de overactieve mestcellen enorme hoeveelheden chemische mediatoren uit het cytoplasma van de cellen. Dit cellulaire proces wordt degranulatie genoemd.
MCAS treedt op wanneer degranulatie te veel en te vaak voorkomt. Chronische afgifte van chemische mediatoren veroorzaakt eerder een negatieve immuunrespons dan een beschermende reactie. Dit kan leiden tot chronische, multisysteemontsteking. MCAS treft meestal vrouwen.
Veel voorkomende symptomen van MCAS
MCAS kan elk systeem in het lichaam aantasten en een groot aantal mogelijke symptomen veroorzaken (4). Veelvoorkomende symptomen van MCAS gedeeld door het lichaamssysteem zijn:
* Constitutioneel: vermoeidheid, malaise, chronisch vermoeidheidssyndroom; blozen, het vaak koud hebben, chemische en/of fysieke omgevingsgevoeligheden, zweten, toegenomen of verminderde eetlust
* Cardiovasculair: pols- en bloeddrukvariabiliteit (lage bloeddruk en snelle pols komen vaak voor), hartkloppingen, tachycardie, vasculaire permeabiliteit (ontsteking en zwelling), duizeligheid
* Ademhaling: piepende ademhaling, kortademigheid, hoesten, sinusitis, rhinitis, verhoogde slijmproductie, astma-achtige symptomen, loopneus
* Neurologisch: hoofdpijn, prikkelbaarheid, angst, depressie, hersenmist, concentratieproblemen, duizeligheid, tintelingen, tremoren, tics
* Psychologisch: woede, angst, depressie, ADHD, PTSS, cognitieve disfunctie, slapeloosheid en andere slaapproblemen
* Gastro-intestinaal: reflux, misselijkheid, diarree, constipatie, afwisselend diarree en constipatie, braken, buikkrampen, opgeblazen gevoel
* Dermatologisch: huiduitslag, jeuk, zwelling, blozen, netelroos
* Musculoskeletaal: gewrichtspijn, fibromyalgie-achtige pijn, artritis, gewrichtshypermobiliteit
* Skelet: osteopenie en osteoporose, scoliose
* Genito-urinair: pijn en irritatie in de urinewegen en/of geslachtsorganen, urinaire frequentie of aarzeling
Diagnose van MCAS
Er zijn geen definitieve tests voor MCAS. Mestcellen geven meer dan 200 mediatoren af en er zijn minder dan tien van deze mediatoren die specifiek zijn voor mestcellen en klinisch kunnen worden gemeten.
Serumtryptase, het meest voorkomende eiwit in mestcellen, kan nuttig zijn bij het diagnosticeren van mastocytose. Bij mastocytose kunnen de tryptasespiegels het dubbele of meer van de bovengrens van normaal zijn. Mastocytose wordt bevestigd met een beenmergbiopsie. Voor MCAS is tryptase meestal normaal of licht abnormaal en beenmergbiopten zijn meestal niet onthullend.
Naast tryptase kunnen serumchromogranine A en plasma-prostaglandine D2, histamine, leukotriene en heparine nuttig zijn bij de diagnose van MCAS (5). In de urine kunnen de metabolieten van prostaglandine D2 en histamine en een molecuul genaamd leukotrieen E4 worden gemeten. Het is belangrijk dat de meeste hiervan worden gekoeld voor betrouwbaarheid, wat het belang illustreert van het werken met een deskundige beoefenaar.
Naast verhoogde niveaus van mediatoren, omvatten de voorgestelde diagnostische criteria:
1) episodische multisysteemsymptomen die consistent zijn met afgifte van mestcelmediator;
2) klinische verbetering met H1- en H2-receptorantagonisten, anti-leukotrieenmedicatie of mestcelstabiliserende middelen; en
3) geen bewijs van een primaire of secundaire MCAD.
Hoe verschilt MCAS van histamine-intolerantie?
Histamine-intolerantie en MCAS zijn verwante aandoeningen. Histamine is een amine dat door uw cellen wordt geproduceerd en in voedsel wordt aangetroffen. Het is een ontstekingsmolecuul dat helpt bij het reguleren van de immuniteit. Als onderdeel van de immuunrespons wordt histamine geproduceerd door basofielen en door mestcellen in bindweefsel.
De meeste mensen met MCAS hebben een overdreven gevoeligheid voor histamine, maar niet iedereen die histamine-intolerant is, heeft MCAS. In plaats daarvan is er een spectrum van histamine-intolerantie tot MCAS met symptomen variërend van mild tot ernstig.
Een persoon met histamine-intolerantie heeft een overdreven reactie op voedsel met veel histamine of voedsel dat histamine produceert. De oorzaken van deze overdreven reactie kunnen onvoldoende productie van DAO-enzymen zijn (nodig voor een goed histaminemetabolisme) of verhoogde histaminespiegels.
Bij histamine-intolerantie zal een persoon verbetering merken met een laag histaminedieet en ondersteunende supplementen. Een persoon met MCAS kan nog steeds erg gevoelig zijn, zelfs met strategieën voor voeding, supplementen en levensstijl. Bovendien is MCAS een potentieel meer slopende aandoening dan histamine-intolerantie die meerdere orgaansystemen aantast. Lees dit artikel voor meer informatie over histamine-intolerantie.
Triggers van MCAS
Mensen met MCAS zijn gevoeliger voor toxines en veranderingen in de omgeving. Antigenen en toxines overweldigen de mestcellen en overschrijden het vermogen van mestcellen om te reageren.
Er zijn een aantal antigenen of toxines die MCAS kunnen veroorzaken. Deze omvatten schimmels, chemicaliën, parasieten, bacteriële infecties, allergenen, virussen, zware metalen en toxines. Stress (mentaal, fysiek en emotioneel), hitte of kou, hormonale veranderingen en overmatige lichaamsbeweging kunnen ook een overreactie van mestcellen veroorzaken.
Voorwaarden verbonden aan MCAS
Mastcelactivatie is gekoppeld aan bepaalde vormen van kanker, hart- en vaatziekten, bindweefselaandoeningen, ontstekingen, allergieën, astma, prikkelbare darmsyndroom, huidaandoeningen en auto-immuunziekten. Mestcellen en ontsteking van de hersenen zijn gekoppeld aan psychische aandoeningen, waaronder depressie en angst.
Laten we eens kijken hoe mestcellen een rol spelen in bepaalde omstandigheden:
* Schimmeltoxiciteit
Een ontstekingsreactie op blootstelling aan schimmels kan een oorzaak zijn van MCAS. Als u MCAS heeft, is het belangrijk om te controleren op blootstelling aan schimmel en uzelf te verwijderen van gebouwen met waterschade.
Schimmeltoxiciteit treedt op wanneer door schimmel geproduceerde mycotoxinen leiden tot een chronische inflammatoire immuunrespons. Dit kan zeer schadelijk zijn voor het lichaam. Om te testen op schimmeltoxiciteit, kunt u een Mycotoxine-test doen. Deze urinetest screent op zeven verschillende mycotoxinen van vier soorten schimmels.
* Ziekte van Lyme
De ziekte van Lyme is een infectieziekte die wordt veroorzaakt door vier hoofdsoorten Borrelia-bacteriën. Het wordt overgedragen door de beet van een geïnfecteerde teek. De ziekte van Lyme kan, net als bij andere infecties, mestcellen doen reageren en pro-inflammatoire cytokinen afscheiden.
Er zijn een aantal symptomen geassocieerd met de ziekte van Lyme, waarvan vele ook vaak voorkomen bij MCAS. De ziekte van Lyme kan erg moeilijk zijn om nauwkeurig te diagnosticeren. Om te testen op de ziekte van Lyme is de Igenex Lyme Test een gevoelige en betrouwbare antilichaamscreening die ook op het DNA van Borrelia screent.
De ziekte van Lyme kan een hele uitdaging zijn om te overwinnen. Er zijn echter effectieve natuurlijke strategieën die u hier kunt vinden.
* MTHFR-genmutaties
Methylering is een van de meest essentiële metabolische functies in het lichaam. Het is afhankelijk van een verscheidenheid aan enzymen die methylgroepen overdragen op eiwitten, aminozuren, DNA en enzymen in elke cel en elk weefsel. Het helpt bij het reguleren van genezing, cellulaire energie, genetische expressie van DNA, leverontgifting, immuniteit en neurologie. Dit artikel legt de rol van methylering in de menselijke gezondheid uit.
Methylering is een van de belangrijkste wegen waardoor het lichaam histamine afbreekt. De meest voorkomende genetische variant die de methylering beïnvloedt, is het gen methyleentetrahydrofolaatreductase (MTHFR).
Als methylering niet goed werkt, zijn er niet genoeg methylgroepen om te binden aan een receptorplaats op histamine. Histamine wordt niet afgebroken en hoge niveaus van histamine kunnen zich in het lichaam ophopen. Dit veroorzaakt een overbelasting van histamine en resulteert in symptomen die verband houden met histamine-intolerantie en MCAS.
* Ehlers-Danlos-syndroom
Mestcellen worden gevonden in bindweefsels door het hele lichaam. Onderzoekers hebben ontdekt dat ontregeling van mestcellen een rol kan spelen bij het Ehlers-Danlos-syndroom (EHS).
EHS is een groep van complexe en multisystemische bindweefselaandoeningen. Ze worden veroorzaakt door verschillende genetische defecten, voornamelijk in de structuur, productie en/of verwerking van collageen. Er zijn 13 subtypes van EHS, elk met een specifieke genetische basis en eiwitbetrokkenheid.
EHS tast vooral de gewrichten en de huid aan. Een ongewoon groot bereik van gewrichtsbewegingen (hypermobiliteit) komt voor bij de meeste vormen van EHS. Losse gewrichten zijn onstabiel en vatbaar voor dislocatie en chronische pijn. Een zachte, fluweelachtige huid die zeer elastisch en kwetsbaar is en gemakkelijk blauwe plekken krijgt, komt ook vaak voor. Bot-, gastro-intestinale, oog- en hartproblemen komen ook vaak voor bij EHS.
* POTS
Posturaal Tachycardie Syndroom (POTS) is geassocieerd met MCAS (8). POTS is een aandoening die het autonome zenuwstelsel aantast en de bloedstroom door het lichaam verandert. Een persoon met POTS heeft een verhoogde hartslag en duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd bij het staan.
Wanneer een persoon ook blozen ervaart, moet MCAS worden overwogen. Lees dit artikel voor meer informatie over POTS en strategieën om deze aandoening te verbeteren.
* Neuro-inflammatoire aandoeningen en mestcellen
Mestcellen bevinden zich in het centrale zenuwstelsel waar ze bijdragen aan de normale gedragsontwikkeling en het normale functioneren. Ze zijn ook in verband gebracht met tal van neuro-inflammatoire aandoeningen van het centrale zenuwstelsel.
Deze omvatten multiple sclerose (MS), traumatisch hersenletsel, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, amyotrofische laterale sclerose, neuropathische pijn, migraine, depressie, autisme, fibromyalgie en beroerte.
* Kanker
Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de relatie tussen mestcellen en kanker. Onderzoekers hebben een significante toename gevonden in de prevalentie van melanoom en kanker van de borst, baarmoederhals, eierstokken, longen en schildklier bij mensen met MCAS. Mestcellen kunnen direct worden geactiveerd door kankercellen.
Mestcellen lijken een dubbele rol te spelen bij kanker. Ze kunnen tumoren infiltreren en functioneren om tumorgroei en invasiviteit te bevorderen of te beperken. Door chemokinen af te geven en een immuunrespons op gang te brengen, kunnen mestcellen leiden tot tumoruitroeiing. Mastcellen kunnen echter andere mediatoren afgeven die tumormaligniteit ondersteunen. Het reguleren van mestcelactivering, rekrutering en type vrijgekomen mediatoren op de tumorplaats kan nuttig zijn voor het beheersen en beheersen van tumorgroei.
* EMF-gevoeligheid
Gevoeligheid voor elektromagnetische velden (EMV’s) kan een rol spelen bij het activeren van mestcellen. Er is een breed scala aan symptomen geassocieerd met EMV-gevoeligheden. Deze omvatten cognitieve problemen, slapeloosheid, vermoeidheid, duizeligheid, gewrichtspijn, hartkloppingen en oorsuizen.
Het is belangrijk om de hoeveelheid blootstelling aan niet-inheemse EMV te verminderen en de blootstelling aan natuurlijke vormen van EMV die beschikbaar zijn te vergroten door buiten op de aarde geaard te zijn en kwaliteitsvolle blootstelling aan de zon te krijgen. Zie dit artikel voor meer informatie over de gevaren van elektromagnetische velden en manieren om uzelf tegen blootstelling te beschermen.
Natuurlijke strategieën om MCAS te verbeteren
MCAS is een uitdagende aandoening om mee om te gaan en elke persoon die hieraan lijdt, heeft zijn eigen specifieke gezondheidsplan nodig. Er zijn verschillende dingen die vaak voorkomen en effectief zijn voor de overgrote meerderheid van mensen die met MCAS te maken hebben. Hoewel deze niet allemaal door de FDA zijn goedgekeurd om MCAS te voorkomen, verminderen, behandelen of genezen, hebben velen deze strategieën als buitengewoon nuttig ervaren.
Sommige personen zullen alle voedingsmiddelen met een hoger histaminegehalte moeten vermijden, terwijl anderen sommige ervan kunnen verdragen. Experimenteren zal de sleutel zijn om te proberen te begrijpen wat uw lichaam verdraagt en wat het niet kan en welke supplementen de meeste ondersteuning lijken te bieden.
A. Identificeer en vermijd triggers
De eerste stap naar het verbeteren van MCAS is het identificeren en vermijden van iemands specifieke triggers. Zoals u in de bovenstaande lijst kunt zien, zijn er verschillende dingen die MCAS kunnen activeren. Het kan enige tijd duren om deze problemen te identificeren en aan te pakken. Naarmate de symptomen van een persoon verbeteren, kan de tolerantie voor deze triggers echter ook verbeteren.
B. Gebruik gerichte suppletie
Vitamine C
Een van de topsupplementen voor MCAS is vitamine C. Studies tonen aan dat vitamine C de meeste symptomen kan verlichten van ziekten waarbij mestcellen worden geactiveerd.
Vitamine C is een krachtige antioxidant die essentieel is voor de ondersteuning van het immuunsysteem. Het vermindert histamine-gemedieerde ontstekingen en speelt een belangrijke rol bij de synthese van collageen.
Andere natuurlijke antihistaminica zijn onder meer brandnetel, hoefblad, bromelaïne, probiotica en astragalus. Allergy Defense heeft veel van deze samen met N-Acetyl Cysteïne. Deze combinatie van bioflavonoïden, micronutriënten, proteolytische enzymen en kruiden is een krachtig supplement voor het aanpakken van immuunovergevoeligheid.
Quercetine
Mastcelstabilisatoren voorkomen degranulatie en stabiliseren de cel. Dit voorkomt het vrijkomen van histamine. Een van de krachtigste mestcelstabilisatoren is quercetine.
Quercetine is een natuurlijk antihistaminicum. Het is een krachtige antioxidant en de ‘koning van de flavonoïden’. Quer-C-poeder bevat quercetine samen met vitamine C. Deze krachtige mix werkt synergetisch om de ontstekingsreactie te verbeteren en de activering van mestcellen te reguleren.
Vitamine B6
Vitamine B6 is een belangrijke cofactor die DAO in staat stelt histamine af te breken. Zonder adequate DAO kunnen histaminespiegels toenemen, wat leidt tot symptomen van histamine-intolerantie of MCAS. B6 Power is een bioactieve vorm van vitamine B6 (P-5-P) die gemakkelijker door het lichaam wordt gebruikt dan andere vormen van B6.
DAO-enzymen
Diamine-oxidase (DAO) is het belangrijkste enzym dat verantwoordelijk is voor de afbraak van histamine in het spijsverteringskanaal. Bij personen met een DAO-tekort kan het nuttig zijn om DAO bij de maaltijd aan te vullen.
Hista Protect™ is een gepatenteerde enzymformule die DAO bevat. Dit supplement kan ongewenste histaminereacties helpen verminderen.
Probiotica
Hista Response bevat klinisch gevalideerde ingrediënten om het welzijn van het microbioom en de algehele gezondheid van het immuunsysteem te ondersteunen. LactoSpore® (Bacillus coagulans) is een unieke stam van houdbare melkzuurproducerende bacteriën met een natuurlijk beschermende sporencoating. Deze soort helpt het immuunsysteem in balans te brengen. Hista Response bevat ook hypergeïmmuniseerd eipoeder dat immunoglobulinen en immuuncofactoren levert om de natuurlijke afweer van het lichaam te ondersteunen en het immuunsysteem te helpen reguleren.
Een andere goede probiotische optie voor mensen met immuunovergevoeligheid is MegaSporeBiotic™. Dit breed-spectrum sporenvormende probioticum waarvan is aangetoond dat het de darm herstelt en gunstig kan zijn voor zeer gevoelige personen die worstelen met voedselgevoeligheden, een slecht oxalaatmetabolisme en histamine-intolerantie.
C. Behandel onderliggende infecties
Het aanpakken van onderliggende infecties zoals bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO) kan de symptomen van MCAS helpen verbeteren. Sommige darmmicroben produceren grote hoeveelheden histamine als bijproduct van hun metabolisme.
De moeilijkheid is dat het moeilijk kan zijn om deze infecties aan te pakken totdat de MCAS-symptomen van een persoon zijn verbeterd. Mensen met MCAS zijn vaak erg gevoelig voor suppletie en antimicrobiële middelen kunnen te moeilijk zijn voor hun systeem. Beginnen met een probiotische en immuunondersteuning kan de symptomen helpen verbeteren, zodat een persoon antimicrobiële stoffen kan verdragen.
Grote concentraties mestcellen bevinden zich in het slijmvlies. MegaIgG2000 is een zuivelvrij immunoglobulineconcentraat dat een gezond mucosaal immuunsysteem ondersteunt. Deze formule helpt de immuunactivatie te verminderen en de darmbarrièrefunctie te versterken. Zodra een persoon stabieler is, kunnen infecties worden aangepakt met een antimicrobieel protocol.
Voedingsplan voor het verbeteren van MCAS
Personen met MCAS kunnen erg gevoelig zijn voor additieven, conserveermiddelen en kleurstoffen in bewerkte voedingsmiddelen. Het consumeren van een ontstekingsremmend dieet van hele, onbewerkte voedingsmiddelen is van cruciaal belang voor iedereen met MCAS. Deze voedingsmiddelen omvatten grasgevoerd, geweid, biologisch vlees, in het wild gevangen vis, biologisch fruit en groenten en gezonde vetten.
MCAS kan een persoon zeer reactief maken voor histamine en andere verbindingen in voedingsmiddelen. Het kan enige tijd duren om de unieke voedseltriggers van een persoon te identificeren. Het implementeren van een histamine- en/of low-FODMAP-dieet is echter een goed startpunt om de symptomen van MCAS te helpen verbeteren.
Dieet met een laag histaminegehalte
Een persoon met histamine-intolerantie heeft een overdreven reactie op voedsel met veel histamine. De oorzaken van de overdreven reactie op voedsel met veel histamine kunnen onvoldoende DAO-enzymproductie of verhoogde histaminespiegels zijn. Om de symptomen van MCAS te verbeteren, kan een histaminearm dieet zeer gunstig zijn.
Voedsel met een hoog histaminegehalte om te vermijden:
* Gefermenteerde zuivel, zoals kaas, kefir, yoghurt, zure room, karnemelk en roomkaas
* Gefermenteerde alcohol: wijn, champagne, bier
* Oude kazen
* Gefermenteerde groenten en gefermenteerde sojaproducten (kimchi, zuurkool en ingemaakte groenten, sojasaus)
* Azijn en voedsel met azijn zoals augurken, mayonaise en olijven
* Vleeswaren zoals bacon, salami, peperoni, lunchvlees en hotdogs
* Gedroogd fruit: abrikozen, pruimen, dadels, vijgen en rozijnen
* De meeste citrusvruchten, bessen, steenvruchten
* Groenten: avocado’s, aubergine, spinazie, tomaten
* Gerookte vis, makreel, mahi mahi, tonijn, ansjovis, sardines
* Noten: walnoten, cashewnoten en pinda’s
Voedsel dat histamine afgeeft, moet ook worden vermeden. Deze omvatten alcohol, koemelk, noten, chocolade, bananen, papaja, ananas, schaaldieren, aardbeien, tomaten, tarwekiemen, kunstmatige conserveermiddelen en kleurstoffen. Alcohol, zwarte thee, energiedrankjes, groene thee en mate-thee werken als DAO-blokkers en moeten worden geëlimineerd op een histaminearm dieet.
Lees dit artikel voor meer informatie over histamine-intolerantie en hoe u kunt weten of u hieraan zou kunnen lijden.
Low FODMAP-dieet
Het is aangetoond dat een laag FODMAP-dieet histamine achtvoudig verlaagt. Een laag FODMAP-dieet kan histamineproblemen verbeteren door de overreactie of intolerantie voor histamine te verminderen.
FODMAP’s zijn koolhydraten met een korte keten die slecht worden opgenomen in de dunne darm. Ze gaan via de darm naar de dikke darm en worden gefermenteerd door bacteriën. Deze fermentatie resulteert in veel spijsverteringssymptomen zoals gas, pijn en een opgeblazen gevoel. Een dieet met veel FODMAP’s kan bijdragen aan functionele darmaandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom (PDS).
FODMAPs is een acroniem voor Fermentable Oligo, Di- en Monosaccharides and Polyols. Deze fermenteerbare koolhydraten op suikerbasis omvatten fructose, glucose, galactanen, polyolen en lactose. FODMAP’s zijn te vinden in een reeks verschillende voedingsmiddelen, waaronder veel gezonde voedingsmiddelen. De voedingsmiddelen die vermeden moeten worden zijn:
* Oligo-sacchariden (fructanen): gevonden in groenten (artisjokken, bieten, asperges, uien, knoflook, champignons), tarwe, rogge
* Galacto-oligosachariden (galactanen): gevonden in peulvruchten en peulvruchten (kikkererwten, bruine bonen, linzen, boterbonen, erwten met zwarte ogen, sojabonen)
* Disachariden (lactose): melk, yoghurt en kazen zoals kwark, roomkaas en ricotta
* Monosachariden (overtollige fructose) gevonden in fruit zoals appels, abrikozen, kersen, vijgen, mango’s, perziken, peren, pruimen en watermeloen, zoetstoffen zoals agavenectar, glucosestroop en honing
* Polyolen (sorbitol en mannitol) gevonden in fruit (abrikozen, avocado’s, bramen, perziken, kersen), groenten (bloemkool, champignons), zoetstoffen (sorbitol, xylitol, mannitol)
Een eliminatiedieet implementeren?
Om een eliminatiedieet te implementeren, vermijdt u ongeveer 4-6 weken hoog histamine en/of hoog FODMAPs voedsel. Zodra u deze voedingsmiddelen verwijdert, kan uw lichaam beginnen te genezen en kunt u verbetering van de symptomen opmerken.
Na de eliminatieperiode, langzaam opnieuw invoeren van voedsel dat werd geëlimineerd. Bij het herintroduceren van voedingsmiddelen is het belangrijk om alle voedingsmiddelen te registreren die worden geconsumeerd met positieve of negatieve symptomen. U moet het voedingsplan aanpassen op basis van de resultaten van de herintroductie en het dieet uitbreiden met voedingsmiddelen met zoveel variatie en nutriëntendichtheid als wordt getolereerd.
Laatste gedachten over MCAS
Mestcellen zijn een belangrijk onderdeel van uw immuunsysteem en noodzakelijk om te genezen van verwondingen. Mastcelactivatiesyndroom treedt op wanneer mestcellen overactief zijn en te veel chemische mediatoren afgeven. Dit kan ernstige problemen in het lichaam veroorzaken.
Er zijn natuurlijke strategieën om mensen te helpen de symptomen van MCAS te beheersen. De eerste stap is het identificeren en verwijderen van mogelijke triggers van uw symptomen. Als er toxines, infecties, pathogenen of andere omgevingsfactoren zijn, moeten deze worden aangepakt.
Het implementeren van een histaminearm en/of laag FODMAP-dieet kan de symptomen verlichten. Bovendien kan suppletie met flavonoïden en andere voedingsstoffen die mestcellen helpen stabiliseren, zeer gunstig zijn voor het helpen verbeteren van de immuunrespons.
Volg de tips, strategieën en supplementen die ik aanbeveel voor het ondersteunen van MCAS en kijk of je verbetering merkt. Als je dit doet en nog steeds worstelt met deze aandoening, dan zou ik aanraden om met een functionele gezondheidscoach te werken die je kan helpen de grondoorzaken te identificeren en een specifiek plan op te stellen om beter te worden. Op onze website bieden we functionele gezondheidscoachingprogramma’s op afstand aan. Neem contact op voor verdere ondersteuning bij uw gezondheidsdoelen – onze fantastische coaches zijn hier om uw reis te ondersteunen.
LINKS:
* https://onzichtbaarziek.nl/mestcel-activatie-syndroom-mcas/
* https://onzichtbaarziek.nl/rick-mcas/
* https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/186504-mestcel-activatie-syndroom-extreme-allergische-reacties.html
* https://ohmyfoodness.nl/mcas/
* https://ohmyfoodness.nl/het-beestje-heeft-een-naampje-mijn-darmsituatie-op-dit-moment/
Lees ook verder over histamine-intolerantie:
https://www.dinekevankooten.nl/archief/histamine-intolerantie-2/
https://www.dinekevankooten.nl/archief/histamine-intolerantie/
[https://www.ghz.nl/uw-zorgspecialist/a-f-karim/]
