Geweldloos Communiceren

De psycholoog Marshall Rosenberg (1931-2015) heeft zich jarenlang verdiept in de vraag hoe hij mensen kon helpen om hun vermogen om vrede te stichten te vergroten. Rosenberg leerde ons: geweldloze communicatie (of Nonviolent Communication)

Voor mij sluit het fantastisch aan bij de Winnaardriehoek van de Transactionele Analyse. (https://www.dinekevankooten.nl/archief/drama-creeren-kind-en-winnaar-volwassen-zijn/ en https://www.dinekevankooten.nl/archief/coaching-ouder-kind-volwassen/)

De Volwassene die weet wie hij/zij is, die weet wat hij/zij wel en niet kan; die weet wat hij/zij wel en niet wil en dat met behulp van ik-boodschappen weet aan te geven.
Het heerlijk oordeelloos waarnemen. Kijken wat er gebeurt, zonder te zeggen dat iets goed of fout is. Het is wat het is.
Dan laten weten wat die situatie, die ervaring, die opmerking met mij doet. Welke gevoelens ik hierbij heb.
En dan zeggen wat ik nodig heb. Wat ik graag zou willen. Wat mijn behoefte is.

Op internet vind jij allerlei lijsten met gevoelens. Hier een woordenwolk van gevoelens:

Op internet vind jij allerlei lijsten met behoeften. Hier een woordenwolk van behoeften: