Geweldloosheid in een liefdesrelatie

Schreef ik in een eerder artikel over ‘Geweld – verboden in een liefdesrelatie‘. Dat onderwerp, dat niet alleen fysiek geweld maar ook emotioneel geweld omvatte, raakt een gevoelige snaar omdat relaties vaak worden gekarakteriseerd door zowel mooie als moeilijke momenten. Het idee dat een relatie altijd vreugdevol en harmonieus moet zijn, is onrealistisch en ongezond. In werkelijkheid komt het vaak voor dat er conflicten ontstaan, die soms leiden tot intense ruzies. Dit is een normaal onderdeel van iedere relatie. Maar, hoewel ruzie vaak wordt gezien als een negatieve gebeurtenis, is het belangrijk te begrijpen dat niet elke ruzie gewelddadig of destructief hoeft te zijn. Liefdesstrijd, zoals ik het noem, kan namelijk een gelijkwaardige ruzie zijn waarin beide partners met elkaar in gesprek gaan, zelfs al klinkt dit gesprek hard of emotioneel geladen.

Het Oorspronkelijke Begrip van Geweld in Relaties
In het artikel over geweld in relaties werd het duidelijk dat geweld niet alleen fysiek van aard is, maar ook mentaal, emotioneel of verbaal kan zijn. Geweld is iedere handeling die de ander pijn doet, intimidatie veroorzaakt of de ander op enige manier in een minderwaardige positie plaatst. Dit kan variëren van fysiek geweld, zoals slaan, tot psychologisch geweld, zoals manipulatie, schelden of iemand voortdurend kleineren.

Geweld in een relatie is schadelijk omdat het de fundamentele balans van vertrouwen, respect en wederkerigheid ondermijnt. Wanneer één partner de ander onderdrukt of schade toebrengt, verliest de relatie haar gelijkwaardigheid, hetgeen cruciaal is voor gezonde interacties en communicatie.

Ruzie: Een Normaal Onderdeel van Relaties
Ruzies in een relatie zijn onvermijdelijk. Het hebben van meningsverschillen en emoties die tot uiting komen, hoort bij het proces van samenleven. De cruciale vraag is niet of er ruzie is, maar hoe je ermee omgaat. Ruzie is niet per definitie destructief. Het is vaak een reactie op onuitgesproken verwachtingen, misverstanden of een gevoel van machteloosheid. Het is een schuringsproces waar je als het goed is beide beter uitkomt, omdat je dingen van jezelf en van de ander ontdekt. In deze context kan ruzie juist bijdragen aan de groei van een relatie.

Liefdesstrijd is een term die ik gebruik om een ruzie te beschrijven waarin beide partners gelijkwaardig zijn, zelfs als de emoties hoog oplopen. Het gaat hier om het uiten van frustraties, zorgen of verlangens. Het doel van deze ruzies is niet om de ander te overweldigen of te onderdrukken, maar om je standpunt over te brengen, ook al komt dat wellicht krachtig of op een verharde manier over.

De Dynamiek van Machteloosheid en Stemverheffing
Wanneer we met iemand in een romantische relatie zijn, doen we vaak alles om de ander te begrijpen en een verbinding tot stand te brengen. Maar soms ontstaat er een gevoel van machteloosheid. Wanneer het lijkt alsof de ander niet wil of kan luisteren, kan frustratie zich uiten in verhoging van de stem of zelfs in emotionele uitbarstingen.

Dit betekent niet noodzakelijk dat de relatie gewelddadig wordt, maar eerder dat een van de partners zich niet gehoord voelt en probeert zijn of haar grenzen duidelijk te maken. De verhoging van de stem kan een uiterlijke uiting zijn van een diepere interne strijd – de strijd om gehoord, begrepen en erkend te worden. Dit is een natuurlijk proces in veel relaties, en het hoeft geen negatieve betekenis te hebben, zolang beide partijen bereid zijn om naar elkaar te luisteren en te zoeken naar een oplossing.
Het is daarin van belang dat je blijft ademen en elkaar blijft aankijken. Dus oogcontact blijven houden is belangrijk.

Gelijkwaardigheid en Communicatie als Sleutels tot Gezonde Conflicten
Een gezonde ruzie, een liefdevolle strijd, kan alleen plaatsvinden als er gelijkwaardigheid in de communicatie is. Dit betekent dat beide partners het recht hebben om hun gevoelens te uiten zonder angst voor onderdrukking of geweld. De kunst van een goede ruzie ligt in het vermogen om emoties te uiten zonder de ander te vernederen of kwaad te doen. Het gaat erom dat je luistert naar de ander, ook wanneer je het niet eens bent, en probeert de reden achter de emoties van de ander te begrijpen.

Dit vereist emotionele volwassenheid en het vermogen om je gevoelens te beheersen, zodat je niet in destructief gedrag vervalt. Het is ook belangrijk om te erkennen dat het vaak niet de woorden zijn die het conflict verergeren, maar de manier waarop je je uitdrukt. Het is essentieel om te proberen ‘de ander te zien’ in plaats van jezelf te verdedigen. Dit betekent niet dat je altijd gelijk moet geven, maar wel dat je begrip toont voor de ander, zelfs wanneer je het niet eens bent.

Het Belang van Respect en Grensstelling
Het handhaven van respect is een van de fundamentele pijlers voor een gezonde relatie. Wanneer een ruzie escaleert, kunnen grenzen vervagen en wordt het vaak moeilijk om weer tot een vreedzame oplossing te komen. Het is daarom belangrijk om je eigen grenzen te kennen en te respecteren, evenals die van de ander. Dit voorkomt dat het conflict overgaat in een krachtmeting waarbij het niet meer gaat om de inhoud van het conflict, maar om het winnen van de discussie.

Wanneer je merkt dat de ruzie uit de hand loopt en gewelddadige neigingen begint te krijgen, is het cruciaal om een pauze in te lassen en te reflecteren. Dit betekent niet dat je de discussie vermijdt, maar wel dat je jezelf de ruimte geeft om je emoties onder controle te krijgen, zodat je gesprek met de ander niet schadelijk wordt.

Het Pad naar Oplossing: Van Conflict naar Groei
Hoewel ruzies onvermijdelijk zijn, kunnen ze een kans bieden voor groei en verbinding. Het is in de periode van conflict dat partners vaak dichter bij elkaar komen, mits ze in staat zijn om op een gezonde manier met elkaar te communiceren. Door goed te luisteren, empathie te tonen en je gevoelens respectvol te uiten, kan ruzie de relatie versterken, in plaats van deze te verzwakken.

Liefdesstrijd moet worden gezien als een mogelijkheid om de relatie te verdiepen. Het is een gelegenheid om als partners sterker te worden en elkaar beter te begrijpen. Het overwinnen van conflicten betekent niet dat je altijd in overeenstemming moet zijn, maar wel dat je samenwerkt om een gemeenschappelijk doel te bereiken: het behoud van een liefdevolle en respectvolle relatie.

Liefdesstrijd is een Kans, Geen Bedreiging
Ruzies in een relatie zijn onvermijdelijk, maar dat betekent niet dat ze gewelddadig of destructief hoeven te zijn. Liefdesstrijd, waarin beide partners hun emoties en standpunten op een gelijkwaardige manier uiten, kan leiden tot meer begrip en een diepere verbinding. De sleutel is het ontwikkelen van gezonde communicatievaardigheden, waarbij respect, empathie en geduld centraal staan. Wanneer dit gebeurt, kan een ruzie een kans zijn voor groei en versterking van de relatie, in plaats van een teken van falen of een voorbode van geweld.

Ik heb er nog andere artikelen over geschreven en twee podcasts over opgenomen: liefdesstrijd-oorlogsstrijd/ en zinnen-die-je-nooit-mag-zeggen-in-een-relatie/

Mannen en vrouwen zijn verschillend!
Mannen en vrouwen zijn biologische, psychologische en fysiologische verschillend en geven elkaar daardoor dingen, die ze zelf niet hebben of kunnen. Dat betekent dat zij geheel gelijkwaardig zijn. Deze verschillen zijn onderdeel van de menselijke diversiteit en maken deel uit van wat ons uniek maakt. Biologisch gezien verschillen mannen en vrouwen in genetische samenstelling, hormonale balans en zelfs bepaalde lichamelijke eigenschappen. Psychologisch en emotioneel kunnen er ook verschillende manieren van reageren of communiceren zijn, die voortkomen uit zowel genetische factoren als maatschappelijke invloeden.

Deze verschillen zijn nooit een reden om ongelijkwaardigheid te rechtvaardiging. De één is niet beter dan de ander. Ze zijn complementair aan elkaar.
Gelijkwaardigheid in een relatie betekent niet dat beide partners precies hetzelfde moeten zijn, maar wel dat zij elkaars waarde, behoeften en rechten erkennen en respecteren. Het gaat om het begrijpen dat, dankzij de verschillen elk van grote waarde is. Daardoor heeft elke persoon het recht om gehoord, gerespecteerd en gelijk behandeld te worden. Gelijkwaardigheid betekent dus niet uniformiteit, maar het respecteren van ieders waarde, dankzij het verschillen in geslacht, en het betekent het streven naar een dynamiek van wederzijds respect en rechtvaardigheid.

Andere Lagen van een Gezonde Relatie
Naast het vermijden van geweld en het streven naar gelijkwaardigheid, zijn er andere essentiële lagen die een relatie duurzaam en gezond maken. Hieronder worden enkele van deze aspecten besproken:
* Communicatie: Heldere, eerlijke en open communicatie is een van de belangrijkste pijlers van een gezonde relatie. Dit houdt in dat beide partners zich vrij voelen om hun gevoelens, zorgen en verlangens te delen zonder angst voor veroordeling of afwijzing. Goede communicatie vereist ook actief luisteren, waarbij beide partners zich gehoord en begrepen voelen.
* Respect: Respect is de basis van elke gezonde relatie. Dit betekent dat beide partners elkaars grenzen, meningen en gevoelens waarderen en dat zij elkaar behandelen als gelijken, niet als inferioren of superieuren.
* Vertrouwen: Vertrouwen is de lijm die een relatie bij elkaar houdt. Het opbouwen van vertrouwen kan tijd kosten, maar wanneer het eenmaal is opgebouwd, vormt het een veilige basis voor emotionele intimiteit en steun. Vertrouwen omvat ook het respecteren van de privacy van de ander en het niet schenden van persoonlijke grenzen.
* Wederzijdse ondersteuning: Een gezonde relatie biedt wederzijdse steun. Dit betekent dat beide partners elkaars dromen, doelen en uitdagingen ondersteunen. Dit kan emotioneel, financieel, fysiek of praktisch zijn. Het idee is dat partners elkaar niet gebruiken voor eigen gewin, maar elkaar versterken en ondersteunen in hun persoonlijke groei.
* Gelijkwaardigheid en verschillend in verantwoordelijkheid: Beide partners dragen gelijkewaardige, doch verschillende verantwoordelijkheden in een relatie, als het gaat om huishoudelijke taken, opvoeding van kinderen, financiële bijdragen of andere aspecten van het gezinsleven. Ongelijkheid in deze verantwoordelijkheden kan leiden tot conflicten en wrok. Gelijkwaardigheid zorgt voor draagkracht.
* Gezonde conflictoplossing: Geen enkele relatie is vrij van conflicten, maar het is hoe deze conflicten worden opgelost dat het verschil maakt. Gezonde relaties kunnen conflicten aangaan op een constructieve manier, waarbij beide partners openstaan voor dialoog, compromis en begrip. Dat noem ik de liefdesstrijd. Geweld of agressie is nooit een geschikte oplossing!

Ongelijk en afhankelijk
David Deida’s visie op de relatie tussen man en vrouw biedt een diepe en genuanceerde benadering van gelijkwaardigheid en verschillen in relaties. Volgens Deida zijn mannen en vrouwen gelijkwaardig, maar niet gelijk en tegelijkertijd afhankelijk. Zij zijn verschillend op zowel biologische, psychologische als emotionele niveaus. Deze verschillen dragen bij aan een dynamiek van complementariteit binnen een relatie.

Deida benadrukt dat de kracht van een relatie ligt in de harmonieuze afhankelijkheid van deze verschillen. Hij stelt dat mannen en vrouwen, hoewel onafhankelijk in hun eigen identiteit en persoonlijke kracht, door hun unieke kenmerken in staat zijn om elkaar op diepere niveaus te ondersteunen en te versterken. Het is deze dynamiek van afhankelijkheid in verschil die, volgens Deida, zorgt voor de diepte, de passie en de vreugde die in een gezonde relatie kunnen bestaan.
Mannen en vrouwen kunnen elkaar aanvullen in hun eigen kracht, waarbij de vrouw misschien meer geneigd is tot zorg en intuïtie, en de man meer richting en duidelijkheid biedt. Deze verschillen zijn ingebed in gelijkwaardigheid als individuen, met gelijke rechten en respect voor hun autonomie.

Gelijkwaardigheid betekent volgens Deida niet dat mannen en vrouwen hetzelfde doen of voelen, maar dat ze elkaar moeten waarderen in hun verschillen en in hun gezamenlijke verlangen om samen te groeien en te evolueren. Ze zijn dus niet gelijk! Ze zijn van elkaar afhankelijk voor emotionele, fysieke en spirituele vervulling, zonder dat dit leidt tot een gevoel van minderwaardigheid of onderdrukking.

David Deida stelt dat mannen en vrouwen gelijkwaardig zijn in hun menselijke waarde, maar dat ze van elkaar verschillen op biologisch, psychologisch en emotioneel vlak. Deze verschillen hoeven geen ongelijkheid te impliceren, maar kunnen juist bijdragen aan de kracht en diepte van een relatie.
Dus ongelijkheid en afhankelijkheid kan van grote waarde zijn in de relatie als beide die ongelijkheid en afhankelijkheid in gelijke mate omarmen. Waardoor er gelijkheid en onafhankelijkheid is op individueel niveau. Zoals de verschillen tussen zon en maan, dag en nacht, hemel en aarde, Yin en Yang