Aarden en focussen – noodzaak voor mannen

Mannen, gedreven door hun mannelijke energie (onder andere beïnvloed door testosteron en hun dagcyclus), bewegen zich op een andere manier door het leven dan vrouwen, die meer gestuurd worden door o.a. oxytocine en hun maandcyclus. Hun biologische verschillen maken al zichtbaar wat het werkelijke verschil tussen de man en de vrouw is. Waar mannen vaak een meer gerichte, doelgerichte benadering hebben (straalgerichtheid), kijken vrouwen juist breder en holistischer (schaalgerichtheid). Dit betekent dat vrouwen de neiging hebben om in de breedte te denken, terwijl mannen hun energie vaak richten op focus en balans.

Dus onder mannelijke energie wordt verstaan: daadkracht, actie, assertiviteit, logisch denken, onafhankelijkheid, en het nemen van verantwoordelijkheid. Het is de energie die gericht is op het bereiken van doelen, het maken van beslissingen en het leiden van processen. Deze energie heeft vaak te maken met structuur, discipline, focus en kracht. Daartegenover wordt onder vrouwelijke energie verstaan: ontvankelijkheid, intuïtie, zorgzaamheid, empathie, creativiteit, verbinding, en het vermogen om te ontvangen en te koesteren. Vrouwelijke energie heeft te maken met flow, flexibiliteit, en het vermogen om te luisteren naar je gevoelens en intuïtie. Het is ook sterk verbonden met het creëren van ruimte voor anderen, het onderhouden van relaties en het verzorgen van jezelf en anderen. Het gaat om een zachtere, meer zorgzame benadering van het leven, maar het is absoluut krachtig op haar eigen manier.
Elke man heeft in zich een anima en elke vrouw heeft in zich een animus. (lees hierover: animus-en-anima

Mannen die (nog) geen of niet voldoende eigenwaarde hebben, waaien makkelijk met alle winden mee. Als vrouw merk ik dat deze mannen niet daadwerkelijk in hun eigen lijf zitten en niet echt in het leven staan en het leven aangaan. Ze hebben veelal meer vrouwelijke energie bij zich en kunnen daardoor of wat te lief, te passief of wat te zeurderig overkomen. Ze werken vaak onder hun niveau en ze werken vaak te lang in dezelfde functie. Ze doen makkelijk wat ze altijd deden, waardoor ze krijgen wat ze altijd kregen.
In deze tijd krijgen deze mannen veel complimenten voor hun vrouweljike kanten en worden ze vast gehouden in deze rol. Een man met focus kan zeker zorgen en oog hebben voor anderen maar doet dat vanuit zichzelf, vanuit zijn focus en niet vanuit het pleasen van zijn omgeving!
[Een man met te weinig mannelijke energie lijkt zich af te zetten tegen zijn vader of is het lievelingetje van zijn moeder geweest.
Een vrouw met teveel mannelijke energie lijkt zich af te zetten tegen haar moeder of is het lievelingetje van haar vader geweest, die eigenlijk op zoek was naar een zoon in haar. Daarmee verbinden ze zich in eerste instantie niet met hun eigen gender vanuit overlevingsmechanismen.)

Een “geaarde” man is iemand die stevig in zijn schoenen staat, die zijn waarden en overtuigingen kent en zich niet gemakkelijk laat beïnvloeden door externe druk of veranderende omstandigheden. Het is geen eigenwijze man, want hij is waar dat nodig is altijd bereid tot een dialoog. Deze man heeft vaak een gevoel van innerlijke rust en stabiliteit, wat hem helpt om weloverwogen beslissingen te nemen en met een zekere vastberadenheid door het leven te navigeren, recht op zijn doel voor dit moment af.. Geaardheid heeft te maken met het vermogen om jezelf te zijn, trouw te blijven aan wie je bent en niet te worden meegesleept door tijdelijke emoties of invloeden van buitenaf.

Aarden: Een Uitnodiging tot Verbinding met je lichaam
In een wereld die van mannen vaak verwacht dat ze op elk vlak uitblinken, kan het soms voelen alsof ze steeds verder van zichzelf afdrijven. De druk om te presteren, te voldoen aan verwachtingen van vrouwen, en altijd maar door te gaan kan er voor zorgen dat zij zich verloren voelen. Tegelijkertijd is er een verlangen, een innerlijke roep om echt contact te maken – met zichzelf, hun partner en de wereld om hen heen. (by the way: als Einstein zich had geconformeerd aan de verwachtingen van de omgeving, dan was hij nooit bekend geworden, en dat geldt voor alle ‘grootheden’ uit de geschiedenis)

In deze zoektocht naar verbinding, kan het voelen alsof er een constant spanningsveld bestaat tussen wat van buitenaf van hen wordt gevraagd en wat er binnenin hen leeft. Dit spanningsveld roept om bewustzijn, om momenten waarin ze zich kunnen afstemmen op wat er echt toe doet. Dit is waar aarden en focussen een cruciale rol spelen.

Waarom Aarden belangrijk is voor Mannen
Aarden is een praktische manier om weer in contact te komen met je eigen mannelijke lijlf en je eigen aard. Aarden is je eigen lichaam bewonen.
Het gaat om handen in de modder, ploeteren met de kracht van de elementen (wind, kou, regen, sneeuw, zon en hitte, met handen in de grond, poten in de klei, houthakken, water putten.
In plaats van je te laten meeslepen door de stroom van dagelijkse afleidingen, biedt aarden een moment van rust en stabiliteit aan de ene kant en je lichaam tot het uiterste brengen en voelen aan de andere kant. Het helpt je om je energie te centreren, zodat je niet alleen reageert op de wereld om je heen, maar ook bewust keuzes kunt maken over hoe je wilt reageren. Dit helpt je niet alleen om beter in contact te komen met je eigen gevoelens, maar ook om op een diepere manier aanwezig te zijn voor anderen.

Aarden is ook met andere mannen mannen dingen doen. Dat kan zijn van samen onder het genot van een pilsje en kampvuur motiverende gesprekken houden of met elkaar een challenge aan te gaan in de natuur door een berg te beklimmen of gezamenlijk een klus aan te pakken.

Een Alternatief voor Vluchtigheid en Afleiding
In onze moderne samenleving wordt er vaak veel van ons gevraagd, en de verleiding om weg te rennen van de spanning of om afgeleid te raken is groot. Aarden is nodig om er te mogen zijn. Aarden helpt je om je lijf te bewonen en jezelf (opnieuw) te verbinden met de basis, met de grond onder je voeten, met je bestaan. Dit zorgt voor je stabiliteit, dit helpt om te ontdekken wat je werkelijk nodig hebt, zowel op zakelijk, persoonlijk als op relationeel vlak.

Een Uitnodiging tot Ontdekking
In plaats van de druk te voelen om ’te moeten aarden’ als een verplichting en daarmee als een item wat je af kunt vinken, nodig ik je uit om het procés te ontdekken als een kans. Een kans om jezelf beter te begrijpen, om diepere verbindingen te maken en om meer in balans te komen met de wereld om je heen. Door bewust te aarden en je te focussen, creëer je als man de ruimte om je lichaam te bewonen, en daardoor te groeien, niet vanuit een plek van moeten, maar vanuit een plek van echte verbinding en innerlijke rust met jezelf en je eigen leven. Als je deze gedachten over aarden en focussen voor het eerst leest, dan zal het diepste alleen maar onrust in jezelf te weeg brengen. Maar over het algemeen weet iets in jou, dat het klopt.

Het Spanningsveld Tussen Buiten en Binnen
Het is oké om je af en toe verloren te voelen in dit spanningsveld tussen de verwachtingen van de buitenwereld en wat er in je leeft. Het betekent niet dat je zwak bent, maar juist dat je menselijk bent. Het is een uitnodiging tot jouw mannelijke ontwikkeling. Het gaat erom te erkennen dat zowel de druk van buiten als je innerlijke verlangen naar worden wie je echt bent, belangrijke signalen zijn die je kunt gebruiken om meer in één lijn te komen met wie je echt bent, met je ware zelf. Aarden helpt je om deze signalen op een gezonde manier te verwerken en richting te geven aan je leven.

Kortom: Als man kun je je verloren voelen wanneer de wereld van je verwacht dat je op alle vlakken uitblinkt. Tegelijkertijd kan er een diep verlangen zijn om écht contact te maken: met jezelf, je partner en de wereld om je heen. Het spanningsveld tussen wat er aan je trekt van buiten en wat er in je leeft, vraagt om bewustzijn. Aarden en focussen helpen je daarbij. Het is iets wat je moet doen om te ontdekken wat je echt wilt en wat jouw eigen doel is in het leven.

Mannen moeten aarden en zich focussen om tot volwaardig leven te komen
Nog even op een andere manier taal geven waar je als man toe uitgenodigd wordt door het leven. Mannen worden vaak geconfronteerd met de druk om succesvol te zijn, een gezin te onderhouden, en tegelijkertijd hun eigen EGO (overlevingsmechanisme) te bewaken. Je vader deed het zo en men verwacht dat jij het ook op die manier van je vader zou doen. Of de manier waarop je omgeving vindt dat je zou moeten doen. Kijk eens naar de mannen die werken op de Zuidas in Amsterdam. Zij werken vooral in de zakelijke, financiële en juridische sector en zijn vaak ambitieus, resultaatgericht en professioneel. Ze zijn goed gekleed en hebben een formele en verzorgde uitstraling. Het dragen van pak en overhemd is heel gebruikelijk, omdat het een zakelijke cultuur weerspiegelt. Er is vaak veel aandacht voor persoonlijke presentatie, wat de professionaliteit benadrukt. Maar waar mannen toe uitgenodigd worden is niet om het leven te leven als hun vader óf door juist níet te doen wat je vader deed, of het leven te leven zoals dat hoort op de Zuidas, maar ze hebben hun eigen weg te vinden. In dit alles komt het begrip ‘aarden’ en ‘focus’ naar voren als essentiële elementen om tot een volwaardig leven te komen.

Aarden: naar de basis
Aarden, ofwel het verbinden met de aarde en het bewonen van je lijf, is in veel tradities een belangrijk concept. Het echte contact met jezelf maken, met je eigen lichaam is noodzakelijk. Je lichaam kan je dragen. Je bewoont je lichaam in wat je doet of niet doet. Het verwijst naar het proces waarbij je jezelf afstemt op het moment, je bewust wordt van je omgeving en jezelf in je eigen lichaam en geest verankert. Dit is essentieel voor mannen die zich vaak laten meeslepen door de hectiek van het dagelijks leven en dan gaan doen vanuit kracht of vanuit passiviteit, door het roken van een sigaret, joint of glas wijn of het luisteren naar hard rock muziek waardoor ze zich lijken te ontspannen. Het constante streven naar succes, het voldoen aan verwachtingen en de focus op externe, opgelegde doelen kunnen ervoor zorgen dat je jezelf verliest in een onophoudelijke stroom van prikkels of ervaringen (van gadgets, smartphone, tv, agenda’s, apps en Netflix) van continu te kort te komen of het niet goed (genoeg) te doen. Kenmerkend voor die bewegingen zijn: verslavingen of controle/dictator neigingen, waardoor je de hele dag het uiterste van jezelf vraagt in het werk om zo opgelegde doelen te behalen en ondertussen je laat afleiden omdat het niet je echte doel is en dan met iedereen in contact wilt zijn door te appen, te scrollen, te reageren of muziek of podcast beluistert.

Door te aarden, kunnen mannen weer in contact komen met hun eigen lichaam en worden daarmee eigenaar van hun gevoelens, gedachten en behoeften. Dit betekent soms letterlijk even fysiek werk doen of krachtsporten. Dit proces helpt je om je eigen lijf te voelen en daarop te vertrouwen. In plaats van je leven te laten leiden door externe factoren, creëer je een solide basis van binnenuit: ‘Hier sta ik voor…”, en ‘Dít wil ik, omdat ik dat nodig heb voor…’.

Focus: Richting en doelgerichtheid
Naast aarden is het ook van essentieel belang om je te focussen als man op wat echt belangrijk is. In een tijd waarin afleiding en multitasking de norm zijn geworden, kan het moeilijk zijn om je aandacht te richten op één ding tegelijk. Dit heeft niet alleen invloed op de productiviteit, maar ook op het gevoel van voldoening en welzijn. Je bent ergens op weg naar toe en je ziet het gaandeweg groeien.

Mannen die zich kunnen focussen op hun doelen, hun waarden en hun innerlijke drijfveren, krijgen meer grip op hun leven. Dit betekent niet dat ze altijd hard moeten werken of continu bezig moeten zijn, maar dat ze zich richten op wat er echt toe doet. Dat ze weten wat ze wel moeten doen en wat ze niet moeten doen. Dat ze vandaaruit grenzen weten te stellen.
Focus helpt om prioriteiten te stellen, keuzes te maken die in lijn zijn met persoonlijke waarden en te begrijpen wat essentieel is voor hun eigen ontwikkeling en het bereiken van hun doel. Focussen helpt ook om zich niet te laten afleiden door hun vrouwen, die juist in de breedte kijken, die allerlei mogelijkheden zien, die een veelheid aan dingen belangrijk vinden. Door de focus los te laten en achter de vrouw aan te lopen, wordt ook hun relatie een moeras, waarin ze allebei verzuipen. Een liefdesrelatie heeft de focus van de man naar buiten nodig.

Sporten
Sporten kan helpen in het aarden. Maar dan GEEN duursporten, die de blik op oneindig en het verstand op nul zetten of uitgevoerd kunnen worden met muziek of podcasts op hun hoofd, zoals wandelen wielrennen en hardlopen! Deze sporten zorgen er wel voor dat je hoofd leeg wordt, maar deze sporten zorgen er niet voor dat je je lijf daadwerkelijk bewoont. Sporten die vragen om kracht, dus bijvoorbeeld explosief zijn en een sprintfocus hebben, en waar je echt moet nadenken over wat je doet en met je lijf werken, dat zijn sporten die helpen aarden.
Activiteiten waarbij je zowel je aandacht als kracht nodig hebt, zijn vaak fysiek uitdagend en vereisen focus om efficiënt en veilig te werken. Hier zijn enkele voorbeelden van vergelijkbare activiteiten:

Tuinen en grasmaaien –
Zowel tuinieren als het maaien van gras vragen fysieke inspanning, maar ook concentratie om het goed te doen, bijvoorbeeld bij het gebruiken van een grasmaaier of het snoeien van takken.
Zeilen –
Zeilen vereist zowel fysieke kracht als een hoge mate van focus, vooral als je met windomstandigheden en het navigeren van het schip te maken hebt.
Bouw- of timmerwerk –
Het zagen, schroeven en timmeren van hout vraagt om fysieke kracht en precisie. Vooral het gebruik van gereedschap vereist aandacht en techniek.
Schilderen (op grote oppervlakken) –
Het schilderen van muren of het schilderen op hoogtes vereist niet alleen fysieke kracht (bijvoorbeeld in je armen en schouders) maar ook concentratie om het goed en gelijkmatig te doen.
Kappen van bomen of zagen –
Net als hout hakken vereist het zagen van grotere takken of bomen fysieke kracht en een constante focus om veilig en efficiënt te werken.
Lange wandelingen of trektochten –
Hoewel wandelen zelf niet altijd zwaar lijkt, kunnen lange trektochten of hikes door bergachtig terrein zowel fysieke kracht als mentale focus vereisen, vooral als het gaat om navigeren en het beheren van je energie.
Vuur maken (bijvoorbeeld met een vonk of met een bijl) –
Het creëren van vuur, bijvoorbeeld met behulp van een bijl en vonk, vraagt om concentratie, kracht en geduld, vooral als je probeert de juiste technieken toe te passen.
Fietsen op moeilijke terreinen – Fietsen op bergachtige of onregelmatige terreinen vraagt om fysieke kracht om de heuvels op te komen, maar ook mentale focus om door de bochten en obstakels te navigeren.
Boulderen (klimmen zonder touw) –
Boulderen vereist niet alleen fysieke kracht, maar ook de mentale focus om de juiste grepen en bewegingen te kiezen terwijl je jezelf veilig en efficiënt naar boven manoeuvreert.
Lichamelijke sporten zoals vechtsporten (judo, karate, boksen) –
Deze sporten vereisen zowel fysieke kracht als mentale focus om technieken goed uit te voeren, je tegenstander te analyseren en snel te reageren.

Deze activiteiten combineren fysieke kracht met de behoefte om je aandacht te focussen en weloverwogen keuzes te maken. Ze kunnen zowel mentaal als fysiek verfrissend zijn, omdat ze je volledig in het moment brengen, net zoals hout hakken dat doet. Deze activiteiten helpen je daadwerkelijk je lichaam te bewonen en zo te aarden.

Het belang van balans
Aarden en focus gaan hand in hand. Aarden helpt mannen om uit de storm van afleidingen te stappen en in hun eigen lijf en in hun eigen kracht te staan, terwijl focus hen in staat stelt om gericht actie te ondernemen vanuit hun kracht. Beide elementen dragen bij aan het ontwikkelen van een volwaardig leven, een leven van waaruit mannelijke energie stroomt en er geen sprake is van beheersing, maar op behering. Dit betekent een leven waarin mannen niet alleen functioneren als werkende professionals, maar ook als authentieke, evenwichtige individuen, die weet wat ze willen en weet wat ze kunnen.

Volwaardig leven komt niet van het afwerken van een eindeloze lijst taken of het najagen van onbereikbare idealen. Het komt voort uit het vermogen om in het moment te leven, jezelf te begrijpen (waarom doe je wat je doet? is dat uit gewoonte of bijgelovigheid of is dat een daadwerkelijke eigen keuze) en met focus en aandacht keuzes te maken die bijdragen aan een gezond, gelukkig en vervuld leven. Vervuld om dat het jouw doel op dit moment in het leven is en door jou bereikt zal worden.

Kortom:
In onze moderne samenleving wordt van mannen vaak verwacht dat ze op verschillende fronten uitblinken. Dit kan leiden tot een gevoel van fragmentatie en verlies van richting. Door te aarden en focus te vinden, kunnen mannen echter weer in verbinding komen met hun diepste wezen en hun eigenlijke doelen. Dit biedt niet alleen een solide basis voor succes, maar zorgt ervoor dat zij een leven leiden dat hen vervult, zowel op professioneel als persoonlijk vlak. Het is dus tijd om te stoppen met rennen, even stil te staan, en te reflecteren op wat werkelijk belangrijk is.

David Deida, een bekende auteur en leraar op het gebied van persoonlijke groei, spiritualiteit en relaties – waar ik heel veel van geleerd hebben door zijn boeken – heeft in zijn werk verschillende inzichten gedeeld over focus en aarden, vooral vanuit het perspectief van mannelijke energie en het zoeken naar authentieke kracht. In zijn boeken, zoals The Way of the Superior Man, legt hij de nadruk op hoe mannen hun energie kunnen richten en hoe ze in contact kunnen komen met hun diepere zelf om volledig te kunnen leven.

Focus volgens David Deida
Deida bespreekt in zijn werk dat mannen vaak de neiging hebben om hun energie te versnipperen door te veel in hun hoofd te zitten of hun aandacht te verliezen aan tijdelijke afleidingen. Hij stelt dat de mannelijke energie van nature gericht en doelgericht is. Om tot een volwaardig en betekenisvol leven te komen, moeten mannen leren om hun focus te richten op wat er werkelijk toe doet, zoals hun hogere missie, hun levensdoelen en hun spirituele pad.

Volgens Deida moet een man de kracht vinden om zijn energie te concentreren op de dingen die hem echt vervullen. Dit gaat verder dan oppervlakkige prestaties en materialisme – het gaat om het realiseren van zijn diepste verlangens en het volgen van zijn eigen pad, zonder afgeleid te worden door de verwachtingen van anderen of tijdelijke bevredigingen.

Deida benadrukt ook het belang van het vasthouden van die focus, vooral in relaties en in de interactie met vrouwen. Hij zegt dat een man die zijn aandacht niet effectief kan richten, niet in staat zal zijn om de diepe, echte verbindingen te maken die nodig zijn voor een vervullend leven. Focus gaat dus niet alleen over werk of doelen, maar ook over het aanwezig zijn in je relaties en het geven van je volledige aandacht aan wat je nu doet.

Aarden volgens David Deida
Aarden, of het verbinding maken met je lichaam en het moment, wordt door Deida ook gezien als essentieel voor mannen. In The Way of the Superior Man legt hij uit dat mannen zich vaak verloren kunnen voelen in hun mentale processen en dat dit hen kan afleiden van hun diepere innerlijke kracht. Door te aarden, leert een man weer om aanwezig te zijn in zijn lichaam, om zich te verbinden met de fysieke sensaties van het leven en zich niet te verliezen in de constante stroom van gedachten.

Aarden is voor Deida een manier om de mannelijke energie te stabiliseren en te verankeren. Het helpt hem om in zijn kracht te staan, niet alleen als individu, maar ook als partner. Een man die niet is geaard, kan onzeker of vluchtig aanvoelen, zowel voor zichzelf als voor anderen. Daarom moedigt Deida mannen aan om regelmatig momenten van stilte, meditatie en fysieke activiteit te nemen die hen helpen zich opnieuw te verbinden met hun lichaam en met de aarde.

Deida geeft ook aan dat aarden bijdraagt aan de emotionele en spirituele volwassenheid van de man. Dit gebeurt door bewust te zijn van het eigen lichaam en de eigen emoties, maar ook door in de wereld te staan met een open hart en een heldere, gefocuste geest. Wanneer een man aarden en focus combineert, creëert hij een solide fundament voor een leven dat zowel spiritueel vervullend als praktisch gericht is.

Samenvatting
David Deida benadrukt het belang van zowel focus als aarden in het leven van een man. Focus helpt mannen om hun energie te richten op wat echt belangrijk is, terwijl aarden hen helpt om in hun kracht te blijven en met meer aanwezigheid in het moment te leven. Beide elementen zijn cruciaal voor het ontwikkelen van een volwaardig en betekenisvol leven, zowel voor zichzelf als in relaties met anderen.

Een prachtig boek hierover is: De kracht van echte mannen

Wil je meer weten over de kracht van de vrouw? Kijk dan op:mannen-en-vrouwen-hebben-elkaar-nodig/

LEES VERDER:
* de-kracht-van-mannelijk-en-vrouwelijk/
* man-en-vrouw-in-liefdesrelaties/
* man-en-vrouw-in-directies/
* je-vrouw-op-handen-dragen/
* mannen-en-hun-ontwikkelingsweg/
* luisteren naar je lichaam en weten wie je bent – noodzaak voor vrouwen/